DOVE
Il Borgo Zen, Via Roma 110, Olda -Taleggio (Bg)

QUANDO
29 Decembre – 1 Gennaio

SERVIZI
Il pernottamento è in camere triple, doppie o singole, tutte con bagno privato.

La formula è pensione completa, con menù vegetariano/vegano (per problemi alimentari di varo genere, possibilità di menù personalizzato). Tisane calde e merenda disponibile durante il pomeriggio .

La sistemazione nelle camere verrà fatta dividendole in maschili e femminili, salvo richieste specifiche fatte al momento della prenotazione. (es. coppie o amici che desiderano la stessa stanza).

Spa e Zona relax INCLUSA NEL PREZZO disponibile nel tempo libero:
Vasca idromassaggio, sauna ad infrarossi e sala relax del Borgo Zen, per momenti di profondo benessere.

SERVIZI EXTRA

Massaggi a richiesta nel tempo libero, Simone è disponibile per trattamenti di Thai Yoga Massage (Massaggio tradizionale Thailandese, stile dinamico) ad un prezzo speciale di 40 euro 60 min, e 60 euro 90 min, e Maddalena per trattamenti vibrazionali con Campane Tibetane.

PROGRAMMA

Giovedì 29/12/22

Accoglienza dalle ore 09:00 alle 10:30 e sistemazione nelle camere
11:00 cerchio di apertura, spiegazione programma e meditazione guidata con HandPan
13:00 Pranzo e tempo libero (spa, massaggi, natura)
17:00 – 18:15 Yin e Yang Yoga: calma, relax, energia e fluidità
19:30 cena
21:00 – 22:00 Esercizi di rilascio miofasciale attraverso l’automassaggio, con palline e mattoncini, e HandPan suonato live

Venerdì 30/12/22

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break
08:00-09:00 yin yoga: lento e profondo allungamento di tutto il corpo
09:15 Colazione
10:30 Escursione naturalistica guidata: percorso panoramico con riconoscimento di alberi ed erbe presenti con un arboricoltore, della durata di circa 2 ore, pranzo al sacco incluso.
Rientro previsto ore 16:00. Tempo libero, spa, sauna, massaggi.
17:30 -18:30 Yin e Yang Yoga: abbandono, radicamento, equilibrio
19:30 Cena
20:45 22:15 Bagno di Gong e viaggio sonoro

Sabato 31/12/22

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break
08:00-09:00 Yin e Yang Yoga: pratica per tutto il corpo, per iniziare con benessere ed energia
09:15 Colazione e tempo libero
13:00 pranzo
15:00 – 17:00 Laboratorio di pittura creativa condotto da Maddalena (arte terapeuta)
19:30 Cena
22:00 – 24:00 Kundalini Dance (liberare le tensioni psicofisiche attraverso il potere della musica) e rito iniziatico del nuovo anno attorno al fuoco.

Domenica 01/01/23

08:00 - 09:15 Pranayama e sequenze Yoga energetiche
09:15 Colazione
10:30 – 11:30 Meditazione camminata ed esercizi di propriocezione e connessione con il corpo
12:30 Pranzo e tempo libero
15:00 cerchio di chiusura e saluti finali

CHI SIAMO
Organizzato dal Centro Samadhi di Seveso (MB) il tempio del benessere. (www.centrosamadhi.it) e Yoga Inspiral. (www.yoga-inspiral.com)

link precedenti ritiri: https://www.youtube.com/watch?v=b_pXoxRxLiI

Dicono di noi, interviste: https://www.youtube.com/watch?v=RRWIH9jSw_c&t=31s

SIMONE

Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE

Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
La pratica yoga e la meditazione, le regalavano un’energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto.
Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Alice è certificata yoga Alliance, e continua ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisce alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.

COSTI E PRENOTAZIONE
Costo totale in camera tripla a persona: 480 Euro, doppia 510 Euro e singola 550 Euro.

Sconto di 50 euro per prenotazioni entro il 15/11/2022. (una volta raggiunto il massimo di 15/20 partecipanti, le iscrizioni successive verranno messe in lista di attesa)

La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 100 euro (non rimborsabile), attraverso bonifico bancario intestato a Tagliabue Simone IBAN IT55F0503433872000000001167 “capodanno 2023”, oppure tramite Paypal (chiedere codice) oppure in contanti presso il centro Samadhi, Seveso (MB). Il saldo verrà eseguito al momento dell’arrivo.

COSA PORTARE
tappetino yoga, copertina personale, borraccia o bottiglietta per l’acqua, scarpe e abbigliamento per le escursioni, impermeabile.

CONTATTI:
Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
Mail: info@centrosamadhi.it

Approfondimenti sulle pratiche:

Teniamo a precisare che il ritiro è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione, in quanto vengono date delle varianti durante le pratiche per chi è ad un livello base, e per chi invece pratica da molto tempo

Yin Yoga

è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l'energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI(l'energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.

Yin & Yang Yoga

la pratica più dolce dello Yin Yoga si unisce ad una parte più muscolare ed energica appunto Yang, adatta ad equilibrare entrambi gli aspetti presenti in ogni persona.

Meditazione Vipassana

Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.

HandPan

Le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive a 432 hz, per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo.

Rilascio miofasciale: è una forma di terapia manuale, che si può svolgere in autonomia, basata su una pressione delicata e prolungata, tramite l'uso di strumenti come delle palline di consistenza e grandezza differente. Questa tecnica è particolarmente utile in caso di densificazione della fascia (il tessuto che avvolge tutti i nostri muscoli, organi, ossa... E che dà forma al nostro corpo), dolore durante il movimento, causati da disfunzioni dei muscoli e del tessuto connettivo.
Alcuni dei suo benefici:
-riduce il dolore
-aumenta la flessibilità
-incrementa la circolazione sanguigna
-riduce l'affaticamento muscolare