RITIRO YOGA CAPODANNO 2022

L’Agriturismo olistico Pian della Castagna è immerso nel verde a 700 metri di altitudine e si affaccia sul Piemonte sino alle Alpi su cui domina il Monviso. La proprietà si estende per circa 65 ettari e comprende boschi e prati abitati da caprioli daini e cinghiali, luogo ideale per un ritiro fatto di meditazioni, classi di yoga, bagno di gong, escursioni, cucina prelibata e tanto altro:

DOVE
Località Pian della Castagna 1 – 15060 Bosio (ALESSANDRIA)

QUANDO
30 dicembre- 02 Gennaio

SERVIZI
Il pernottamento è in camere triple, (disponibili anche 2 camere doppie, ad esaurimento, con un supplemento di 30 euro totali a persona) in accordo con lo spirito di ascolto, accoglienza, condivisione e spiritualità che anima l’agriturismo olistico Pian della Castagna, che dispone i bagni in comune (come nelle baite tradizionali, nei rifugi, o negli ashram, divisi tra “Ladies & Gentleman” più un terzo bagno nel locale sauna, per un totale di tre docce, sei wc e cinque lavabi).

La formula è pensione completa, con menù vegetariano/vegano preparato dal nostro chef, (per problemi alimentari di varo genere, possibilità di menù personalizzato) con prodotti per la maggior parte a km 0. Tisane calde e frutta di stagione sempre disponibili durante la giornata.

La sistemazione nelle camere verrà fatta dividendole in maschili e femminili, salvo richieste specifiche fatte al momento della prenotazione. (es. coppie o amici che desiderano la stessa stanza)

Sauna INCLUSA NEL PREZZO disponibile nel tempo libero.
A disposizione, nella sala libreria, con stufa a legna, angolo tisane, carte, scacchi, dama e libri da sfogliare.

SERVIZI EXTRA
Massaggi a richiesta nel tempo libero, Simone è disponibile per trattamenti di Thai Yoga Massage (Massaggio tradizionale Thailandese, stile dinamico) ad un prezzo speciale di 40 euro 60 min, e 60 euro 90 min.

PROGRAMMA

Giovedì 30/12/21

Accoglienza dalle ore 08:30 alle 10:00 e sistemazione nelle camere
Ore 10:30 cerchio di apertura, spiegazione programma
Ore 11:00 – 12:30 Meditazione guidata con HandPan e pratica Yin&Yang Yoga “la flessibilità della colonna, il benessere della schiena”
13:00 pranzo
Tempo libero: sauna, massaggi, natura, scacchi/dama/carte
16:30-18:30 Laboratorio artistico gratuito (facoltativo) “crea il tuo sasso mandala”: impara con la tecnica puntinata a decorare mandala. Materiale fornito da noi.
19:00 cena
20:45 21:45 Yoga Nidra “I 5 sensi”: atmosfera magica con HandPan suonato dal vivo, cromoterapia, aromi diffusi con oli essenziali e infuso di erbe della buonanotte.

Venerdì 31/12/21

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break
08:10-09:10 Yin&Yang Yoga: “rilascio tensioni collo, spalle e petto”
09:30 Colazione e tempo libero, sauna, massaggi, natura, scacchi/dama/carte
12:30 pranzo
Tempo libero: sauna, massaggi, natura, massaggi, natura, scacchi/dama/carte
17:00-18:00 Yin Yoga e rilascio miofasciale
19:00 cena
21:45 – 22:45 Osho Kundalini Meditation
23:00 - 24:00 invito al nuovo anno con rito dei Nativi attorno al fuoco

Sabato 01/01/22

08:00 - 09:30 Morning Chant, Pranayama e Pratica di Yin&Yang Yoga “focus sulla parte centrale del corpo e bacino”
09:45 colazione
10:45 Escursione guidata: camminata fino alla Cascina Ronchi, (1 ora e mezza circa per arrivare), pranzo al sacco incluso (se c’è brutto tempo, si rientra per pranzo).
Tempo libero: sauna, massaggi, natura, massaggi, natura, scacchi/dama/carte
19:00 Cena
20:30 – 22:00 Bagno di Gong e viaggio sonoro

Domenica 02/01/22

07:00-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break
08:00-09:00 Yin&Yang Yoga: “distendere e rinforzare la base del corpo”
09:30 Colazione e tempo libero, sauna, massaggi, natura, massaggi, natura, scacchi/dama/carte
11:00 – 12:00 attività facoltativa: proiezione di un film documentario.
12:30 pranzo
tempo libero: sauna, massaggi, natura, massaggi, natura, scacchi/dama/carte
15:00 – 16:00 Cerchio di chiusura, saluti finali

CHI SIAMO

Organizzato dal Centro Samadhi di Seveso (MB) il tempio del benessere. (www.centrosamadhi.it)

link precedenti ritiri: https://www.youtube.com/watch?v=b_pXoxRxLiI

Dicono di noi, interviste: https://www.youtube.com/watch?v=RRWIH9jSw_c&t=31s

SIMONE
Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE
Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
La pratica yoga e la meditazione, le regalavano un’energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto.
Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Alice è certificata yoga Alliance, e continua ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisce alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.

COSTI E PRENOTAZIONE

Costo totale: 450 euro.
Sconto di 50 euro per prenotazioni entro il 15/11/2021. (una volta raggiunto il massimo, le iscrizioni successive verranno messe in lista di attesa)

La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 100 euro (non rimborsabile), attraverso bonifico bancario intestato a Tagliabue Simone IBAN IT55F0503433872000000001167 “ritiro yoga capodanno” oppure in contanti presso il centro Samadhi, Seveso (MB). Il saldo verrà eseguito al momento dell’arrivo.

*In caso di nuove restrizioni o limiti di spostamenti legati al Covid19, l’intera caparra verrà restituita.

COSA PORTARE
tappetino yoga (se necessario sono a disposizione), copertina personale, borraccia o bottiglietta per l’acqua, scarpe e abbigliamento per le escursioni, impermeabile, torcia (anche del cellulare), un regalo da donare, impacchettato, del valore massimo di 10 euro per una sorpresa finale.

CONTATTI:
Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
Mail: info@centrosamadhi.it

Approfondimenti sulle pratiche:

Teniamo a precisare che il ritiro è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione, in quanto vengono date delle varianti durante le pratiche per chi è ad un livello base, e per chi invece pratica da molto tempo

Yin Yoga
è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l'energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI(l'energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.

Yin & Yang Yoga
la pratica più dolce dello Yin Yoga si unisce ad una parte più muscolare ed energica appunto Yang, adatta ad equilibrare entrambi gli aspetti presenti in ogni persona.

Meditazione Vipassana
Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.

HandPan
Le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive a 432 hz, per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo.

Rilascio miofasciale
è una forma di terapia manuale, che si può svolgere in autonomia, basata su una pressione delicata e prolungata, tramite l'uso di strumenti come delle palline di consistenza e grandezza differente. Questa tecnica è particolarmente utile in caso di densificazione della fascia (il tessuto che avvolge tutti i nostri muscoli, organi, ossa... E che dà forma al nostro corpo), dolore durante il movimento, causati da disfunzioni dei muscoli e del tessuto connettivo.
Alcuni dei suo benefici:
-riduce il dolore
-aumenta la flessibilità
-incrementa la circolazione sanguigna
-riduce l'affaticamento muscolare