SUMMER YOGA RETREAT

Casa Corra è l'ultima casa di un colle panoramico al centro delle terre matildiche sull’appennino reggiano, diventata anche azienda agricola e bioagriturismo dal 2016. La vista spazia su un vasto territorio con incredibili scenari, il silenzio e la natura caratterizzano questo piccolo paradiso. La casa in sasso è un edificio rurale ristrutturato ed è dotata di ampi spazi attrezzati all'aperto piscina, sauna, jacuzzi, e sala yoga con pavimento in legno.

DOVE
“Casa Corra” Loc. Roncovetro di Vedriano , 64 Canossa (RE)

QUANDO
23 – 26 Giugno 2022

SERVIZI
Il pernottamento è in camere triple, doppie o singole, con bagno privato o con bagno in comune, oppure in yurte da 3 posti con bagno in comune. (vedi alla voce “costi e prenotazione” le differenze di prezzo)

La formula è pensione completa, con menù vegetariano/vegano (per problemi alimentari di varo genere, possibilità di menù personalizzato) con prodotti per la maggior parte a km 0. Tisane calde e frutta di stagione sempre disponibili durante la giornata.

La sistemazione nelle camere verrà fatta dividendole in maschili e femminili, salvo richieste specifiche fatte al momento della prenotazione. (es. coppie o amici che desiderano la stessa stanza).

Sauna, piscina e jacuzzi riscaldata inclusi nel prezzo.

SERVIZI EXTRA

Massaggi a richiesta nel tempo libero, Simone è disponibile per trattamenti di Thai Yoga Massage (Massaggio tradizionale Thailandese, stile dinamico) ad un prezzo speciale di 40 euro 60 min, e 60 euro 90 min.

PROGRAMMA

Giovedì 23/06/22

Accoglienza dalle ore 09:00 alle 10:30 e sistemazione nelle camere
11:00 cerchio di apertura, spiegazione programma e meditazione guidata con HandPan
13:00 Pranzo e tempo libero (piscina, jacuzzi, sauna, massaggi, natura)
18:00 – 19:00 yin yoga: dolce distensione di tutto il corpo
19:30 cena
21:00 – 22:00 meditazione camminata e contemplazione del cielo stellato
 
Venerdì 24/06/22

06:50-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break
08:00-09:00 yin&yang yoga: energie opposte & complementari
09:30 Colazione
10:30 – 15:30 escursione guidata fino a raggiungere il torrente Enza (possibilità di bagno nelle acque fresche e cristalline) pranzo al sacco incluso e tempo libero, piscina, sauna, jacuzzi, massaggi
17:30 -18:30 workshop facoltativo: contattiamo l'energia yang attraverso la danza africana
19:30 cena
21:00 22:30 Serata kirtan intorno al fuoco con musica dal vivo (il canto dei mantra di tradizione indiana)

Sabato 25/06/22

06:50-07:50 Morning Chant, Pranayama e meditazione guidata con HandPan
Tisana Break
08:00-09:00 yin yoga: profonda distensione di tutto il corpo
09:30 Colazione
11:00 Escursione guidata, percorso panoramico della durata di circa 2 ore, pranzo al sacco incluso.
16:00 – 17:00 workshop facoltativo: contattiamo l'energia yang esplorando le arti marziali
tempo libero, piscina, sauna, jacuzzi, massaggi
18:00 – 19:00 yin yoga & rilascio miofasciale
19:30 Cena
21:00 – 22:00 yoga nidra e visualizzazioni: i profumi, suoni e la voce ci accompagneranno in un viaggio di esplorazione interiore

Domenica 26/06/22

05:30 - 06:00 meditazione camminata alle prime luci dell’alba verso il prato
06:00 – 07:30 Pranayama e Yoga: sequenze energetiche
08:30 colazione e tempo libero, piscina, sauna, jacuzzi, massaggi, natura
12:30 Pranzo e tempo libero
15:00 cerchio di chiusura e saluti finali

CHI SIAMO
Organizzato dal Centro Samadhi di Seveso (MB) il tempio del benessere. (www.centrosamadhi.it) e Yoga Inspiral. (www.yoga-inspiral.com)
link precedenti ritiri: https://www.youtube.com/watch?v=b_pXoxRxLiI
Dicono di noi, interviste: https://www.youtube.com/watch?v=RRWIH9jSw_c&t=31s

SIMONE 

Si occupa di discipline bio-naturali dal 2008, quando attratto e affascinato dalle filosofie orientali, si avvicina alla Meditazione, allo Yoga e a quello che per lui allora, era un mondo sconosciuto: la spiritualità.
Dopo aver trascorso lunghi periodi in India, e dopo aver studiato tecniche di massaggio, tradizionale e thailandese, è convinto che che il vero benessere sta nell’armonia che una persona crea con sé stessa, con l’ambiente che la circonda, e con le persone.
Massaggiatore professionista, conduce gruppi di meditazione vipassana, pranayama, canto devozionale e suona l’HandPan come strumento meditativo.
La sua intenzione è quella di mettere a disposizione di tutti, questi strumenti di benessere, contribuendo così alla realizzazione dell’armonia individuale ed universale.

ALICE

Amante della natura e del viaggiare, pratica yoga dal 2011. La curiosità per quest’arte è nata proprio durante uno dei suoi viaggi, quando si rese conto che oltre alla parte materiale e pratica della vita, esisteva qualcosa di più profondo e sottile, qualcosa di veramente appagante.
La pratica yoga e la meditazione, le regalavano un’energia ed un potere decisamente forte e molto interessante. Da quel momento in poi, lo yoga, divenne un’abitudine quotidiana, una continua esplorazione del corpo e non solo: un’evoluzione di una parte più antica, più profonda, esplorabile grazie alla pratica e all’ascolto.
Lo Yoga è uno stile di vita consapevole, un insieme di elementi, tra cui la pratica fisica, la respirazione profonda e depurativa, l’alimentazione sana ed equilibrata.
Alice è certificata yoga Alliance, e continua ad approfondire, la pratica Yin yoga, seguendo le formazioni di Arely torres e Jo Phee, di anatomia e differenze muscolo scheletriche e medicina tradizionale cinese, integrandoli nelle pratiche di yin yoga.
Unisce alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere del corpo.  

COSTI E PRENOTAZIONE
Costo totale a seconda delle tipologie di sistemazione:
Camera tripla con bagno privato 500 Euro
Camera tripla con bagno in comune 450 Euro
Camera doppia con bagno privato 550 Euro
Camera doppia con bagno in comune 500 Euro
Camera singola con bagno privato 650 Euro
Yurta da 3 posti con bagno in comune in struttura (a circa 100mt) 400 Euro

Sconto di 50 euro per prenotazioni entro il 30/05/2022. (una volta raggiunto il massimo di 15/20 partecipanti, le iscrizioni successive verranno messe in lista di attesa)

La prenotazione verrà considerata tale, ad avvenuto pagamento della caparra di 100 euro (non rimborsabile), attraverso bonifico bancario intestato a Tagliabue Simone IBAN IT55F0503433872000000001167 “ritiro yoga giugno 2022” oppure in contanti presso il centro Samadhi, Seveso (MB). Il saldo verrà eseguito al momento dell’arrivo.

*In caso di nuove restrizioni o limiti di spostamenti legati al Covid19, l’intera caparra verrà restituita.

COSA PORTARE
tappetino yoga (se necessario sono a disposizione), copertina personale, borraccia o bottiglietta per l’acqua, scarpe e abbigliamento per le escursioni, impermeabile, torcia (anche del cellulare)

CONTATTI:
Simone: 3487425325
Alice: 3317156213
Mail: info@centrosamadhi.it

Approfondimenti sulle pratiche:

Teniamo a precisare che il ritiro è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga o meditazione, in quanto vengono date delle varianti durante le pratiche per chi è ad un livello base, e per chi invece pratica da molto tempo

Yin Yoga

è una pratica molto introspettiva, adattabile alle esigenze fisiche di tutti noi. Lavora in profondità, con tendini, legamenti e fascia, stimolando i diversi meridiani, i canali entro i quali circola l'energia pura, impalpabile ed invisibile.
La pratica Yin stimola e favorisce il flusso del QI(l'energia), evitando e il ristagno, la carenza, e favorendo la guarigione.

Yin & Yang Yoga

la pratica più dolce dello Yin Yoga si unisce ad una parte più muscolare ed energica appunto Yang, adatta ad equilibrare entrambi gli aspetti presenti in ogni persona.

Meditazione Vipassana

Pratica dedicata all’ascolto consapevole e alla presenza nel qui ed ora, finalizzata a divenire gli osservatori della mente, ad accogliere e lasciar andare per riconciliarsi col proprio Centro, alla scoperta del Sé.

HandPan

Le pratiche verranno spesso accompagnate dal suono di questo bellissimo strumento musicale, suonato dal vivo, con melodie e note introspettive a 432 hz, per facilitare il rilassamento e l’ascolto profondo.

Rilascio miofasciale: è una forma di terapia manuale, che si può svolgere in autonomia, basata su una pressione delicata e prolungata, tramite l'uso di strumenti come delle palline di consistenza e grandezza differente. Questa tecnica è particolarmente utile in caso di densificazione della fascia (il tessuto che avvolge tutti i nostri muscoli, organi, ossa... E che dà forma al nostro corpo), dolore durante il movimento, causati da disfunzioni dei muscoli e del tessuto connettivo.
Alcuni dei suo benefici:
-riduce il dolore
-aumenta la flessibilità 
-incrementa la circolazione sanguigna
-riduce l'affaticamento muscolare