Yoga inSpiral

WEEKEND YOGA

IN TRENTINO

WEEKEND YOGA IN TRENTINO

La “Malga Riondera”, è oggi un bioagriturismo ed azienda agricola a gestione famigliare, un luogo che ha origini lontane, risalenti al 1600. Una struttura rustica, rispettosa dell’ambiente, circondata da boschi e meravigliosi sentieri. Natura, cibo naturale e locale, sostenibilità ambientale, sono alcuni degli elementi che troviamo in questo luogo di pace, e connessione con madre natura.

DOVE & QUANDO:

Malga Riondera, presso Loc. Riondera(Trento), vicino ad Ala. Dal 18 al 20 Giugno

 

DESCRIZIONE SERVIZI:

-Formula pensione completa con menù vegetariano(avvisare per eventuali allergie/esigenze alimentari). I prodotti arrivano dalla produzione della Malga Riondera, o dai locali produttori, con attenzione per i prodotti locali. Inclusi ai pasti, pane fatto in casa, acqua di sorgente, bicchiere di vino, caffè/tisana a fine pasto.

-Le camere sono condivise, e tutte hanno bagno privato. La camera verrà assegnata all’arrivo in struttura, venerdì 18. Richieste specifiche vanno fatte al momento della prenotazione.

PROGRAMMA:
Venerdì 18 Giugno

-arrivo previsto alle 15:00, con sistemazione nelle camere

-alle 16:00 è previsto un momento in cui viene illustrato il programma.

-17:30 /18:45 “yin yoga”, elemento TERRA, per prepararci alla stagione estiva

-cena con i prodotti della Malga

-meditazione “Trataka” (una tecnica di meditazione che faremo con l’uso di candele, che aiuta a calmare la mente, e portarci ad un sonno ristoratore)

 

Sabato 19 Giugno

-7:00/7:30 Pratica di pranayama ed esercizi di ricarica energetica(respirazione consapevole)

-pratica “yin&yang”. Uniamo la profondità dello Yin yoga, a movimenti fluidi, per un ottimo inizio giornata

-9:15 circa Colazione con i prodotti della Malga

-Escursione in natura/tempo libero (vedi “I DINTORNI”, a fine programma) con pranzo al sacco.

-17:30/18:45 “yin yoga” l’equilibrio degli elementi

-cena con i prodotti della Malga

-Yoga nidra, una pratica che ci prepara al riposo più profondo

 

Domenica 20 Giugno

-7:00/7:30 Pratica di Pranayama ed esercizi di ricarica energetica

-pratica “Yin&Yang “l’equilibrio degli opposti”

-9:15 circa colazione con i prodotti della Malga

-Tempo libero

-11:15/12:00 “esploriamo il nostro equilibrio”, pratica yoga facoltativa

-12:30 pranzo con i prodotti della Malga

-Saluti, considerazioni e partenze libere

*Le attività saranno svolte all’aperto, nella meravigliosa natura circostante. Gli orari delle pratiche sono indicative

 

COSA SERVE:

-Tappetino yoga

-abbigliamento comodo per la pratica

-abbigliamento e scarpe idonei alle camminate nei boschi

-Abbigliamento caldo per le pratiche della sera(consiglio una copertina per i rilassamenti finali)

-Abbigliamento antipioggia, in caso di maltempo, per goderci comunque la natura, e le passeggiate

 

NEI DINTORNI & PRESSO LA MALGA

-Centro di Ala ed Avio, castello di Sabbionara

-Spiaggia e lungo lago di Torbole(40 min in macchina)

-Parco naturale locale del Monte Baldo

-altipiano dei Monti Lessini e percorsi da mountain bike

-piscina con area benessere ad Ala

-Arco e le falesie d’arrampicata

-Alla Malga Riondera, sono in vendita prodotti stagionali e tipici, e sarà presente un piccolo “mercatino” di cosmesi naturale autoprodotta dall’insegnante di yoga

 

COSTI:

L’evento ha un costo totale di 320€. E’ richiesta una caparra di 100€ non rimborsabile (in caso di restrizioni covid19,verrà interamente restituita) con bonifico bancario: Alice Monti, IBAN: IT48V0306933871615283654088 “Weekend yoga Giugno+vostro nome”

Il saldo si effettua il primo giorno. Presso la struttura NON c’è bancomat.

 

CONTATTI:

Alice 331 7156213

pranainspiral@gmail.com

www.yoga-inspiral.com