𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃𝐎
Da Venerdì 20 Ottobre 2023, a Domenica 22 Ottobre 2023
𝐃𝐎𝐕𝐄
Azienda Agricola “Sacre Terre”, Strada di Sciola 61, Capoponte Tizzano Val Parma (PR) 43028
Sacre Terre, è un piccolo villaggio medievale ristrutturato, nel bel mezzo della Riserva Unesco della Biosfera, Un’oasi di tranquillità, sul tracciato del cammino dei Linari, e a due passi dalla fitta rete di sentieri degli Appennini. Un luogo dove sperimentare davvero, cosa significa stare a contatto con il territorio, i ritmi della natura e la cura di ciò che ci circonda.
𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐀
-Venerdì:
Arrivo: dalle 14:00 e sistemazione nelle stanze, tisana di benvenuto e tempo libero
17:00: condivisione iniziale & pratica “yin yoga, sequenza d’autunno”
Cena
21:00/21:30 yoga nidra ed oli essenziali rilassanti
-Sabato:
7:30/8:45: meditazione e Yoga del risveglio
colazione
10:00 Escursione facoltativa in natura, sul sentiero dei Linari, con osservazione e riconoscimento delle erbe selvatiche e degli alberi presenti, curiosità ed usi culinari e terapeutici.
pranzo al sacco
17:00 yin yoga & rilascio miofasciale
Cena
Workshop facoltativo: erbe & tisane
-Domenica
8:00/9:00 meditazione, yoga del risveglio
Colazione
Tempo libero
11:00: Pratica di mobilità, equilibrio e forza con Mattia
Pranzo
Condivisioni e saluti finali
𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐒𝐄𝐑𝐕𝐄
-abbigliamento comodo per la pratica
-abbigliamento e scarpe idonei alle camminate nei boschi
-una borraccia/bottiglia per l’escursione(così da non utilizzare bottigliette di plastica)
-uno zaino per l’escursione
-3 barattolini in vetro(tipo da conserva) per la preparazione delle tisane
𝐒𝐄𝐑𝐕𝐈𝐙𝐈 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐄𝐒𝐈
Pensione completa, con menù vegetariano, il più possibile con ingredienti e prodotti biologici(per qualsiasi necessità avvertire durante la prenotazione)
Alloggi in stanze doppie
Tutte le pratiche ed attività presenti nel programma
𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐍𝐎𝐍 𝐄’ 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐄𝐒𝐎
Il trasporto da e per la struttura
Birra e vino ai pasti
𝐂𝐎𝐒𝐓𝐈
L’evento ha un costo totale di 390€.
Sconto prenota prima 360€ ENTRO il 10 Settembre 2023
220€ la quota da saldare direttamente alla struttura all’arrivo
170€ la quota delle pratiche ed attività, da saldare all’arrivo, esclusa la caparra versata, e l’eventuale sconto

E’ richiesta una caparra di 100€ non rimborsabile, con bonifico bancario:
Alice Monti, IBAN: IT48V0306933871615283654088
“Pratiche Yoga Sacre Terre”

𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐓𝐓𝐈
Alice 331 7156213
pranainspiral@gmail.com
www.yoga-inspiral.com

𝐂𝐇𝐈 𝐒𝐈𝐀𝐌𝐎
ALICE
Amante della natura e del viaggio, pratico yoga dal 2011, ed unisco queste passioni alla pratica stessa, organizzando ritiri e weekend sempre in contesti ricchi di natura meravigliosa.
Sono specializzata nell’insegnamento della pratica yin yoga, unita alla pratica di rilascio mio fasciale ed esercizi di mobilità.
Sono insegnante certificata yoga alliance, e continuo ad approfondire ed aggiornarmi, seguendo le formazioni di Arely Torres, e Jo phee, mirate allo studio anatomico, alle differenze e al rispetto delle caratteristiche muscolo scheletriche di ogni individuo e alla medicina tradizionale cinese.
Unisco alla pratica Yin, una pratica yang, quindi più muscolare o dinamica, così da avere due strumenti utili e complementari, per il benessere completo del corpo.
La passione per la natura, le erbe spontanea commestibili e terapeutiche, e le autoproduzioni naturali, mi porta ad utilizzare strumenti naturali durante i miei corsi, come oli essenziali ed erbe da tisana.

MATTIA
Arboricoltore, per lavoro ma non solo; appassionato da sempre di natura, alberi in particolare, autosufficienza e movimento del corpo, accompagna con esperienza, chi vuole scoprire l’affascinante mondo vegetale spontaneo, e chi vuole imparare ad autoprodurre con il proprio orto.
Insegna pratiche di mobilità, equilibrio e coordinazione, ispirate alle arti marziali, che fanno parte del suo percorso da diversi anni.

𝐈𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞, 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐮𝐨𝐯𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐭𝐚̀ 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚, 𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚, 𝐮𝐧 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐢𝐧𝐝𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 & 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞,