Yoga inSpiral

La priorità, è prenderti cura del tuo benessere.

Il tempo che investi nel creare un corpo ed una mente forti, è il dono più prezioso che tu possa farti, e la pratica yoga, è uno strumento che ti darà benefici a lungo termine.


La natura, è una presenza fondamentale per la tua salute, ed una risorsa preziosissima.

Quello che ti proporrò, è l'uso del corpo, attraverso lo yoga, praticato anche in luoghi naturali.

PUNTI DI FORZA DEL MIO METODO


°Personalizzazione della pratica: nei percorsi individuali, così come in quelli di gruppo, includo un incontro personale con il futuro praticante, per indirizzare, consigliare il giusto corso, conoscere le sue caratteristiche, esigenze ed obiettivi.


°Principio di unicità: ogni corpo, ha una storia diversa, caratteristiche muscolo scheletriche differenti, non esiste una pratica, una posizione, un'unica modalità standardizzata, di movimento del corpo, che sia benefica allo stesso modo per tutti quanti.


°Ingredienti dalla Natura: utilizzo prodotti naturali da me realizzati, per arricchire ed aumentare i benefici durante le pratiche di respirazione, rilassamento e meditazione.


°Attività in Natura: organizzo singole pratiche, così come weekend di immersione in luoghi naturali, insieme all'esplorazione del territorio, e all'osservazione e consocenza degli alberi, delle erbe e dei fiori presenti.

Indipendentemente dallo "stile" yoga richiesto, viene rispettato il principio di unicità' dell'individuo; ossia non esiste una posa, una pratica universale adattabile a tutti noi.

Si da invece importanza alle caratteristiche anatomiche che sono naturalmente differenti per ognuno. Ogni pratica puo' essere così, adattata al corpo, creando un'esperienza ed un percorso, di reale benessere.

YIN YOGA

La calma, l'abbandono, l'allungamento profondo, il tessuto fasciale, e la conservazione di una buona mobilità

YIN&YANG

L'unione di una parte più distensiva con una più fisica, per una pratica completa.

RILASSAMENTO GUIDATO

VISUALIZZAZIONI

per ridurre stress ed ansia, per migliorare il riposo notturno e l'energia della giornata

YANG YOGA

Una pratica mirata al miglioramento di stabilità, equilibrio e forza

QUALE PERCORSO SCEGLIERE

°Di gruppo, in presenza, presso l'accogliente atmosfera della shala del centro "Samadhi"

°Individuale/in coppia, sia in presenza, che Online, attraverso una pratica "su misura"

°All'aperto, per vivere i benefici della Natura

PROSSIMI EVENTI & RITIRI

COSA DICONO DI ME

"Nella routine quotidiana, piena di impegni, ritagliare un momento per me sola è diventato di vitale importanza. Grazie alle ore trascorse con te, immersa nelle tue lezioni, ho recuperato un'energia fondamentale per la mia vita. Ogni volta che pratico con te, ed i giorni successivi, persiste una sensazione di forza e benessere"


-Chara Capasso-

Ascoltare il tuo rilassamento guidato mi ha permesso di dedicare del tempo a me stesso, nella frenesia di tutti i giorni ci si dimentica di concentrarsi un po' su di sè e prendersi un momento per rilassarsi lontano dai soliti pensieri martellanti. Soffro di frequenti forti mal di testa, per lo più causati da tensioni e stress, e questo strumento mi ha aiutato in questi casi. Concentrarmi sul repiro, sulle sensazioni del corpo e non sul dolore, mi aiuta a distendermi e a ridurre il disagio"


-Andrea Sappa-


"Inizio a praticare qualche anno fa quando la mia vita è scombussolata dall'arrivo della menopausa. Decido di iscrivermi al corso con Alice, e frequento con regolarità, ottenendo i primi risultati: riesco a conoscere meglio il mio corpo e capisco come rilassarmi grazie al respiro, dormo meglio e mi sveglio più positiva. Mantengo più facilmente una buona postura ed ho meno dolori cervicali. Moralmente riesco ad accettare uesto periodo importante della mia vita"


-Roberta Milani-

Con il percorso individuale, ho scoperto una persona professionale ed una disciplina che non pensavo potesse essere allenante, e nel contempo distensiva e rilassante. Una manna per tutto il corpo.


-Silvia Bussacchini-

"La pratica di yin yoga con Alice mi ha autata a riconoscere e gestire le situazioni di stress, ad essere più consapevole del mio corpo e dei segnali che esso mi manda.Mantenere le posizioni diversi minuti, mi permette di entrare maggiormente in contatto con me stessa, con il respiro. Mi aiuta ad alleviare le tensioni emotive, fisiche, come il mal di schiena, che grazie allo yoga non ho più curato con farmaci ed iniezioni. Quando mi sento sopraffatta dalla vita quotidiana cerco anche a casa di applicare ciò che ho imparato. Le pratiche in natura poi, mi fanno percepire magiormente un senso di libertà, e contatto con me stessa"


-Elisa Elli-

Dopo un'importante riunione lavorativa, ho avuto un riscontro positivo dai miei colleghi, che mi hanno chiesto se praticassi yoga, dato che ho trasmesso loro serenità e pace interiore, e volevo condividere questo feedback con te Alice


-Francesca Laganà-

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